Aquabike
Activité se pratiquant dans le petit bassin du complexe, l'aquabike combine le cardio et le travail musculaire du bas du corps.
Il améliore la condition physique, la souplesse et la tonicité. Son effet hydromassant permet de galber, de tonifier et raffermir les jambes.
Tout public à partir de 16 ans / avoir une bonne condition physique
Durée de l'activité : 30 minutes
Sur réservation préalable.
Aquadouce
L'aquadouce s'inscrit dans une démarche de découverte de l'aquagym.
L'activité allie travail musculaire et cardio en douceur, dans le petit bassin, en statique ou avec des déplacements de façon modérée.
Cet exercice peut être bénéfique dans le cadre d'une rééducation. Son effet hydromassant améliore la circulation sanguine et maintient la condition physique et le système cardio-vasculaire.
Tout public à partir de 16 ans / sans condition physique particulière
Durée de l'activité : 45 minutes.
Location de bike
Au gré de vos envies, vous pouvez réserver un bike pour réaliser une séance de bike seul.
Cette activité n'est pas encadrée et est sur réservation préalable en cliquant ici.
Aquafitness
L'aquafitness est destinée aux personnes sportives qui souhaitent allier cardio, travail musculaire intensif ainsi que des mouvements rythmés (sauts et impulsions).
Elle améliore l'amplitude articulaire et musculaire, le gainage, la souplesse, la condition physique et le système cardio respiratoire.
Tout public à partir de 16 ans / avoir une bonne condition physique
Durée de l'activité : 45 minutes
Aquagym
Si vous souhaitez allier la détente, le plaisir de l'eau et les bienfaits d'une activité sportive, l'aquagym est fait pour vous.
L'eau crée en effet plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. L'activité permet donc de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones, de faire travailler le cardio et l'activité musculaire en coordonnant des mouvements sur une musique rythmée.
Activité femmes enceintes : préparation à l'accouchement
Dans une eau avoisinant les 30/31°C, venez profiter de l'accompagnement d'une sage-femme diplômée d'Etat pour vous préparer à l'accouchement. Pendant la grossesse, la gêne du poids de bébé est en permanence éprouvée, l'apesanteur en milieu aquatique permet ainsi de libérer ces tensions, se relaxer, et respirer...
A partir du 5ème mois de grossesse.
Uniquement en période scolaire.
Durée de l'activité : 45 minutes actives dans l'eau et 15 minutes de relaxation
Pour plus d'informations, contactez-nous !
Par tél : 03 21 87 93 30
Par mail : capoolco
terredes2caps [point] com (capoolco[at]terredes2caps[dot]com)